うつ病からの復職と整体

うつ病や自律神経失調症などでお仕事を休職している場合、回復してくるといよいよ復職という流れになりますね。

お勤め先の産業医さんや、行かれている心療内科などの病院の先生の指示を仰ぐというのが基本だと思います。

 

私的に「こういう感じで復職した方がいいんじゃないかな」という事を書いてみますので、もしよろしければご参考になさってください。

  • お体が少し回復してくると、復職したくなると思いますが、焦ってしまうとせっかく復職してもまた休職してしまうという事になりやすいです。回復が「絶対大丈夫!」と思えるくらい(90%くらい完治した感覚)になったらが良いです。
  • まずは散歩など軽い運動から始める。
  • 家で職務に似た作業をしてみる。(例えばPC作業など)
  • 日曜などすいている時間に職場まで往復してみる。
  • 勤務時間に合わせて職場まで行ってみる。
  • 出来ればいきなりフルタイムではなく、少ない時間、日にちで働く。

 

という順番のような感じで徐々に体を慣らしていく方が、しっかりと復職しやすいと思います。

 

プロ野球の選手が故障したとして、怪我が治ってまた登板するのに、治ったからすぐに1軍の試合で全力投球はしませんよね?

まずは軽いリハビリから始めて、少しずつボールを投げて、2軍の試合で少し投げて、1軍の試合で少し投げて・・・という流れですよね?

 

焦る気持ちはもちろん理解できますが、そのお気持ちと冷静さ、まわりの方のサポートがあると復職がうまくいきやすいと思います。

うつ病・自律神経失調症に関してさらに知りたい方はコチラをクリックしてください

※当院は日本自律神経研究会にて、うつ病・自律神経に対する専門教育を受けている整体院です。

 

 

 

 

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