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本日から仕事始めの方が多いのではないでしょうか？
お正月休みで生活が乱れて、今日は体が重いですかね？（笑）
なるべく早く「体内リズム」を整えて、体調も戻すといいですね。
体内リズムを整えるには
・朝の太陽を浴びること
です。
なるべく決まった時間に起き、起きたら太陽の光を体に取り入れましょう。
5分でもいいです。
ですが、これだけでは「もう一歩」
もうひとつ大切なことがあります。
それは・・・「朝食を食べること」
この２つをおこなうことによって、体内のリズムが整います。
案外、朝食を食べることが体内リズムに影響することが知らない方も多いと思いますので、ぜひ実践してみてくださいね。
船橋カイロプラクティックオフィス 鈴木
