肩こりと整体

肩こりについて

あなたはこんな肩こりで悩んでませんか？

デスクワークで首から肩にかけてガチガチになる
マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう
肩こりと一緒に頭痛や目の疲れも感じる
湿布を貼っても改善しない
肩が重くて仕事や家事に集中できない

肩こりは単なる「筋肉疲労」と思われがちですが、実際には姿勢の乱れや骨格のバランス、自律神経の影響など、さまざまな要因が関係しています。特に長時間のスマホやパソコン作業により、頭が前に出る「ストレートネック」のような状態になると、首や肩の筋肉に常に負担がかかります。

その結果、血流が悪くなり慢性的なコリへとつながります。一時的に揉みほぐすだけでは「その場だけ」になってしまいます。慢性的な肩コリこそ、原因からのケアが大切です。

肩こりの簡単なセルフケア

猫背のクセをリセットするストレッチ

肩甲骨を背中の中央に寄せるように胸を大きく開き、その状態のまま首を向けるだけ上に向けて3秒ほどキープしてからゆっくりと戻します。それを１、２回行います。一度に多く回数をおこなうより、休憩ごとに１，２回ずつおこない、一日でトータル１０回程度やるイメージだとさらに効果的です。

体をしっかりと温める

毎日ゆっくりと入浴して体をあたため心身共リラックスすることも肩こり改善には大切です

当院のカイロプラクティック・整体施術では

当院は肩こりや頭痛などの症状は「結果」として捉えています。「肩こりが起きやすい原因」からしっかりと調整していきます

丁寧なカウンセリングと体の歪みの検査

まずは「いつから痛むのか」「どんな動作で肩こりや首こりが起きるのか」「お仕事内容」等、詳しくお伺いし、その上で身体の歪みの状態、動きの検査等をおこない、「何であなたの肩こりや首こり、背中の痛みが起きるのか」の原因を見出していきます。

骨盤や背骨の歪み調整やその他、足や手などの調整、筋肉の緩和等の施術をおこないます

当院のカイロプラクティック・整体で骨盤や背骨の歪みを整えていきます。ボキボキ矯正は一切おこなわず、身体に無駄な負担がかからない施術方法でしっかりと調整していきます。身体のバランスが整うことによって肩や首・背中にも負担がかかりにくい状態になり、身体が回復していきます。

再発予防のサポート

必要であれば姿勢指導や簡単なセルフケアのアドバイスもおこない、再発しにくい身体作りを目指します。

慢性的な肩こりや頭痛、首の痛みや背中の痛みでお悩みの方、何度も繰り返して不安を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

肩こりを起こしやすい人の特徴

長時間同じ姿勢で作業する
猫背や巻き肩になっている
運動不足ぎみ
精神的なストレスが多い

特に現代では、スマホやパソコン作業により、前かがみ姿勢が習慣化している方が多いです。やむを得ないことも多いですが、首や肩に常に負担がかかります。

さらに、精神的ストレスも筋肉を緊張させる要因の一つです。自律神経が乱れると血流が悪化し、その結果肩こりや頭痛、首の痛みや背中の痛みにつながりやすくなります。

肩こりは「体からのサイン」です。慢性的な不調を放置せず、早めなケアをすることによって、より快適な日常生活を取り戻すことができます。

肩こり、首こり、背中の痛みでお悩みの方のおすすめコース

カイロプラクティック（骨盤＆全身の調整）コース

初回初見料　￥２，５００
施術料　￥５，０００（小学生￥３，０００　中学生￥３，５００　高校生￥４，０００）
お得なプリペイドカードもございます

コース・料金のページはこちら

ネット予約はこちら

肩こりや首こりで悩まれていたM様の臨床レポート

頭から肩にかけての硬さや首のこりに悩まされている方は、決して少なくありません。デスクワークやスマートフォンの長時間使用が当たり前になった現代では、多くの方が同じような症状を抱えています。

朝起きた時から首が重い、肩がガチガチに固まっている、頭痛がする、首を後ろに倒すことができない。こうした症状は、単なる疲れだと思って放置してしまいがちです。しかし、実はこれらの症状は体からの重要なサインなのです。

放置すると進行する症状の連鎖

頭から肩にかけての硬さを放置すると、症状は徐々に悪化していきます。最初は単なるこりや重さだったものが、やがて頭痛を引き起こし、吐き気を伴うこともあります。

首の可動域が制限されることで、日常生活にも支障が出てきます。車の運転で後方確認がしづらくなったり、高いところのものを取る動作が辛くなったりします。さらに進行すると、腕のしびれや背中の痛みへと広がっていくケースも少なくありません。

実際に当院に来院されたM様も、最初は「少し疲れているだけ」と思っていたそうです。しかし、首を後ろに倒すことができず、頭痛も頻繁に起こるようになり、ようやく専門的なケアが必要だと気づかれました。施術を受けた後、M様は「もっと早く来ればよかった」とおっしゃっていました。

頭から肩の硬さの本当の原因とは

表面的な症状の裏にある根本原因

多くの方は、肩が凝ったから肩を揉む、首が痛いから首をマッサージするという対処をされています。しかし、これは表面的な対処に過ぎません。

頭から肩にかけての硬さの原因は、実は骨盤や背骨の歪みにあることが非常に多いのです。体は全身が繋がっているため、骨盤が歪むと背骨も歪み、その結果として首や肩に負担がかかります。

当院のカイロプラクティック・整体ではこうした根本原因を探り出します。単に症状がある部分だけを見るのではなく、体全体のバランスを細かくチェックすることで、本当の原因を突き止めます。

姿勢習慣が生み出す体の歪み

デスクワークで長時間同じ姿勢を続けていると、自然と前かがみの姿勢になります。スマートフォンを見る時も、頭が前に出た状態が続きます。こうした姿勢習慣の積み重ねが、骨盤や背骨の歪みを生み出します。

この負担が毎日続くことで、首や肩の筋肉は常に緊張状態になり、やがて硬くなっていきます。さらに、筋肉の緊張が血流を悪くし、疲労物質が溜まりやすくなるという悪循環が生まれます。

さらに首や肩の硬さは、自律神経のバランスにも大きく影響します。背骨の間からは自律神経が出ており、背骨が歪むことで自律神経の働きが乱れることがあります。

自律神経が乱れると、頭痛や吐き気、めまい、疲労感といった様々な症状が現れます。また、睡眠の質が低下したり、イライラしやすくなったりすることもあります。

M様におこなった当院の整体アプローチ

徹底した検査で原因を特定する

当院の施術は、まず徹底した検査から始まります。座った状態での肩や腰の動きをチェックし、背骨や骨盤の状態を細かく確認します。

仰向けになった状態では、骨盤の歪みや全体のバランスをチェックします。筋肉の圧痛検査も行い、どの部分に問題があるのかを丁寧に探っていきます。

同じ「頭から肩にかけての硬さ」という症状でも、原因は人によって全く異なります。骨盤の歪みが原因の方もいれば、背骨の特定の部分の問題が原因の方もいます。検査によってその人なりの原因を見つけることで、的確な施術が可能になります。

M様の場合も、検査の結果、首だけでなく骨盤や背骨全体のバランスに問題があることが分かりました。首を後ろに倒せないという症状の裏には、体全体の歪みが隠れていたのです。

ボキボキしないソフトな矯正技術

カイロプラクティックと聞くと、ボキボキと音を鳴らす施術を想像される方も多いでしょう。しかし、船橋カイロプラクティックオフィスの施術は全く違います。

体をユサユサと揺するような感覚の調整、当たりの柔らかい痛くない調整をメインに施します。これは、強い矯正よりも実は効果的な方法なのです。

強い矯正を行うと、体は「防御反射」という反応を起こします。体がこわばって抵抗してしまうため、かえって歪みが整いにくくなります。一方、痛くない優しい矯正では防御反射が起きにくく、体がリラックスした状態で歪みを調整できます。

弱い力での調整だからこそ、大雑把ではなく丁寧に細かくしっかりと調整ができるのです。

さらに骨盤や背骨だけでなく、手や足など全体のバランスを調整します。体は全身が繋がっているため、部分的な調整では不完全だからです。

例えば、足の問題が骨盤に影響し、それが背骨を通じて首や肩の症状として現れることがあります。このような場合、首や肩だけを施術しても根本的な改善にはなりません。

施術では、歪みの層を一つずつ解消していきます。浅い歪みを調整すると、その下に隠れていた深い歪みが現れることもあります。そのため、施術中でも都度検査を行い、問題点が改善したかを確認しながら進めていきます。

M様の施術でも、最初は首や肩の調整を行いましたが、検査を重ねるうちに骨盤や背中の問題も見つかり、それらも丁寧に調整していきました。その結果、首の可動域が改善し、頭から肩にかけての硬さも大幅に軽減されました。

実際の施術の流れと体の変化

初回カウンセリングで悩みを共有

当院では、初回のカウンセリングを大切にしています。どのような症状があるのか、いつから始まったのか、日常生活でどんな困りごとがあるのかを詳しくお聞きします。

M様が来院された時も、まず「頭から肩にかけてすごい硬い」という主訴をお聞きしました。さらに詳しく伺うと、頭痛もあり、疲れも溜まっているとのことでした。

首を後ろに倒す動作を確認すると、確かに可動域が制限されていることが分かりました。こうした具体的な情報を集めることで、施術の方向性が見えてきます。

カウンセリングでは、お客様自身が気づいていない問題点を発見することもあります。例えば、枕の高さや寝る姿勢など、日常生活の中に原因が隠れていることも多いのです。

施術中の体感と変化の実感

施術が始まると、多くの方が「こんなに優しい調整で本当に変わるの？」と驚かれます。しかし、施術後に再度検査をすると、明らかな変化を実感していただけます。

M様の場合も、首の調整を行った後、「あれ、さっきより動く」と驚かれていました。施術前は後ろに倒せなかった首が、施術後にはスムーズに動くようになっていたのです。

施術中は、都度「どうですか？」「ここは楽になりましたか？」と確認しながら進めます。お客様自身が変化を実感できることが、施術の効果を高める上で重要だからです。

また、施術中に「ここが原因ですね」「この部分が固まっていますね」と説明することで、お客様も自分の体の状態を理解できます。この理解が、今後のセルフケアにも繋がります。

施術後の体の軽さと可動域の改善

施術が終わると、多くの方が体の軽さを実感されます。「肩が軽くなった」「首が回るようになった」「頭がスッキリした」といった感想をいただきます。

M様も施術後、「全然違う！」と喜んでおられました。頭から肩にかけての硬さが取れ、首を後ろに倒す動作もスムーズにできるようになっていました。

ただし、一度の施術ですべてが完璧になるわけではありません。長年の歪みや習慣によって作られた状態は、何度かの施術で徐々に改善していくものです。

そのため、施術後には理想的な通院間隔についてもアドバイスします。症状の程度や体の状態によって、週1回が良い方もいれば、2週間に1回で良い方もいます。M様の場合は、継続的なケアが必要と判断し、次回の予約を取っていただきました。

継続的なケアで得られる効果

寝れば回復する体を取り戻す

船橋カイロプラクティックオフィスの施術の最終目標は、「寝れば回復する体」を取り戻すことです。本来、人間の体には自然治癒力が備わっており、適切な休息を取れば疲れは回復するはずです。

しかし、体の歪みがあると、寝ている間も筋肉が緊張した状態が続き、十分に回復できません。朝起きても疲れが取れない、むしろ体が痛いという状態になってしまいます。

カイロプラクティックで体のバランスを整えることで、寝ている間に体がしっかりと休息できるようになります。質の良い睡眠が取れるようになり、朝起きた時の体の軽さが変わってきます。

継続的に施術を受けられている方からは、「以前より疲れにくくなった」「朝の目覚めが良くなった」という声を多くいただいています。

頭痛や吐き気の予防効果

首の硬さが進行すると、頭痛や吐き気といった症状が現れることがあります。これは、首の筋肉の緊張が血流を悪くしたり、自律神経のバランスを乱したりすることが原因です。

M様の施術の際も、「首の中が結構固まっていると、もしかしたら頭痛とかも気が付いたなと思います」とお伝えしました。実際、首や肩の状態が改善すると、頭痛の頻度が減ったり、全く起こらなくなったりする方が多くいらっしゃいます。

予防という観点から見ても、定期的なケアは非常に有効です。症状が出てから対処するのではなく、症状が出る前にメンテナンスすることで、快適な日常生活を維持できます。

姿勢改善による見た目の変化

体のバランスが整うと、姿勢も自然と良くなります。猫背が改善され、背筋が伸びた姿勢になることで、見た目の印象も大きく変わります。

姿勢が良くなると、実年齢より若く見られることも多くなります。また、呼吸もしやすくなり、声の通りも良くなります。

さらに、正しい姿勢は内臓の働きにも良い影響を与えます。猫背で内臓が圧迫されていた状態が解消されることで、消化機能が改善したり、便秘が解消したりすることもあります。

継続的なケアを受けられている方からは、「周りから姿勢が良くなったと言われる」「写真を見て自分でも変化に驚いた」という声をいただいています。

肩こりや首・背中の痛みでお悩みの方お気軽にお問い合わせください

船橋・京成船橋・新船橋・西船橋・津田沼エリアで肩こりに悩んでいる方、マッサージや他の整体で改善しなかった方は、ぜひ一度ご相談ください。

M様のように、長年の悩みが改善する可能性があります。まずはお気軽にお問い合わせください。