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こんにちは！
このブログも今日から、絵文字や字の大きさなどが変えられるようになりました(^^♪
今日も寒いですね。。。
４月も１６日だというのに、真冬のような寒さです。
ここまで、寒暖の差が激しいと、体調管理が難しくなります。
体が適応出来なくなって、普段からの疲れがドッと出たり、ちょっとした動作で「ぎっくり腰」になりやすかったりします。((+_+))
不幸にもぎっくり腰になってしまったら、その日は、とりあえず安静第一です。
極力どこにも出かけず、楽な体勢で過ごしてください。そして、冷やしましょう。
冷やすのはビニール袋に氷と少し水を入れて、患部に１０分～１５分くらいあてるとよいと思います。
それを１，２時間ごとに行うと、次の日のダメージ度合いが変わってきます。
ぎっくり腰だけじゃなく、体調を壊しやすいので、みなさんもご自愛くださいね～。
