047-425-2159
本日から仕事始めの方が多いのではないでしょうか？
お正月休みで生活が乱れて、今日は体が重いですかね？（笑）
なるべく早く「体内リズム」を整えて、体調も戻すといいですね。
体内リズムを整えるには
・朝の太陽を浴びること
です。
なるべく決まった時間に起き、起きたら太陽の光を体に取り入れましょう。
5分でもいいです。
ですが、これだけでは「もう一歩」
もうひとつ大切なことがあります。
それは・・・「朝食を食べること」
この２つをおこなうことによって、体内のリズムが整います。
案外、朝食を食べることが体内リズムに影響することが知らない方も多いと思いますので、ぜひ実践してみてくださいね。
それでも夜勤のお仕事の方などはなかなか規則正しい生活が難しいですよね？
当院も看護師さんなど、夜勤の方の患者さんも多く来院されています。
症状はいろいろですが、肉体的な肩こり、腰痛から自律神経系の乱れのような不調。
よくあるのが、不眠・頭痛・息苦しさ・疲れが取れないなどのお悩みが多いです。
体のアプローチでなるべく自律神経系のバランスを整えておくと、お体が回復しやすくなりその結果、不調も緩和しやすくなります。
船橋カイロプラクティックオフィス 鈴木
